HƯỠNG DẪN

Divit

Cross training là gì và một số bài tập bổ trợ chéo dành cho runners.

Divit

VO2 MAX trong chạy bộ

Disclaimer: Phần lớn ý tưởng được lấy từ bài viết của Laura Williams đăng trên tạp chí Runner’s World số ra ngày 28 tháng Giêng, 2019. Tôi đã có ít nhất ba bài viết về đề tài VO2 Max đăng trên SRC,

Divit

(Gần như) tất cả những gì bạn cần biết về mồ hôi trong chạy bộ

Divit

10 lời khuyên cho người mới chạy bộ

Chạy bộ là một môn thể thao dễ dàng tiếp cận đối với mọi người bởi các lý do: chi phí bỏ ra ban đầu là khá thấp so với các môn thể thao khác, bạn có thể chạy bộ một mình, vào gần như… Read More

Divit

Giáo án chạy 5km: Dành cho người mới hoàn toàn

5km là cự ly ngắn nhất thường thấy trong các giải chạy ở Việt Nam. Đối với những người chạy bộ lâu năm, chạy 5km ở mức pace dễ chịu là một công việc tương đối nhẹ nhàng, chỉ như một bài khởi động

Divit

Các thuật ngữ chạy bộ phổ biến bạn nên biết

Divit

5 mẹo để chạy tốt hơn khi trời mưa

Lời khuyên phổ biến nhất dành cho các runners khi trời mưa là hãy nghỉ chạy bộ, hoặc vào phòng gym và chạy trên treadmill. Tuy nhiên, khi đôi chân bạn “bứt rứt” không muốn nghỉ và bạn ghét phải chạy

Divit

Lưu ý cơ bản trước giải chạy dành cho người mới

Nhiều khi tình cờ mà bén duyên với một giải chạy. Có thể nghe câu chuyện từ người bạn hay nhận một kèo chạy cùng cho vui, đôi khi là lướt mạng bắt gặp thông tin… khiến bạn quan tâm và muốn đăng ký

Divit

Quy tắc 80/20, “chén thánh” của việc tập luyện chạy

Divit

KHI NÀO LÀ UỐNG ĐỦ NƯỚC

  Nước, như Lavie thường nói “một phần thiết yếu của cuộc sống”, chiếm ¾ trái đấy và ⅔ cơ thể. Nhưng chẳng mấy ai chết khát nên nhiều khi người ta quên đi điều tự nhiên “khát thì uống” như việc thở

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • Trang tiếp