HƯỠNG DẪN

Divit

Bảng Size Giày Chạy Bộ Các Hãng & Cách Đo Chân Chọn Giày Chính Xác

Hệ thống size EU được sử dụng phổ biến ở Việt Nam, Early Bird Running hi vọng với bảng tổng hợp size giày các hãng gói gọn trong một bài viết là cách tiện lợi để các bạn có thể so sánh tìm size giày

Divit

Tổng hợp lịch những giải Marathon và Trail năm 2020 dành cho runners Việt

Tổng hợp lịch những giải Marathon/ Trail và Triathlon năm 2020 dành cho runners Việt

Divit

CÓ NÊN LUÂN PHIÊN ĐỔI GIÀY CHẠY?

Nhiều người cho rằng luân phiên đổi giày chạy sẽ giúp chúng ta cải thiện thành tích và giảm nguy cơ chấn thương. Có rất nhiều lý do để chúng ta sở hữu nhiều hơn 1 đôi giày chạy trong đó bao gồm những

Divit

Cuộc sống hạnh phúc hơn khi chạy bộ, theo Yale & Oxford

Tập thể dục rõ ràng có lợi cho sức khỏe cả về thể chất và tinh thần. Nhưng nếu so sánh việc tập thể dục quan trọng đối với sức khỏe, tinh thần  hơn cả tình trạng kinh tế của bạn thì sao? Theo một

Divit

Những bộ phim tài liệu truyền cảm hứng về Chạy Bộ và Ultra Running

Trong những ngày nóng gay gắt và ẩm ướt của mùa nồm, cần nhiều động lực hơn để thắt dây giày và bước ra khỏi cửa. Nếu lịch trình tập luyện của bạn bị gián đoạn vào thời điểm này trong năm hoặc nếu

Divit

Chậm lại để nhanh hơn

Thật vậy, những bài recovery run ở pace dễ chịu có thể làm bạn chạy nhanh hơn. Pace chạy này không tạo áp lực lên cơ thể bạn, khi chạy ở pace đó bạn có thể nói chuyện cả câu trọn vẹn, chứ không phải

Divit

Chạy Negative Splits – Công thức của những kỷ lục.

Trong hầu hết các trường hợp, negative splits là chiến thuật chạy lý tưởng cho giải đua. Chạy nửa sau của cuộc đua nhanh hơn nửa đầu đã được chứng minh là công thức của những kỷ lục

Divit

Bạn cần chạy bao nhiêu để sống lâu hơn?

Một nghiên cứu mới đây trên tạp chí y khoa British Journal of Sports Medicine đã chỉ ra rằng chạy bộ có thể làm giảm khả năng chết sớm (vì tất cả các nguyên nhân) đi 27%. Như trong bài viết trước của

Divit

Vì sao bạn chạy nhiều mà không thể giảm cân?

Có vô số lý do để chúng ta bắt đầu chạy bộ: do bạn bè rủ rê, do áp lực cuộc sống, do được Kipchoge truyền cảm hứng,… Nhưng một trong những lý do phổ biến nhất, đó chính là do mong muốn giảm cân qua

Divit

Khi nào bạn nên thay giày chạy?

Bạn có thể thay lốp xe oto mỗi 50.000 km, thay dầu oto mỗi 5.000km, thay iPhone mỗi khi có đời mới ra,… Nhưng khi nào bạn nên thay giày chạy? Dù nhìn chung giày chạy có độ bền tốt hơn các đôi giày