HƯỠNG DẪN

Divit

Tự vệ và chạy bộ

Giữ an toàn khi chạy bộ có thể không phải là một chủ đề thú vị để suy nghĩ, để viết về hay áp dụng trong các buổi chạy hàng ngày, nhưng điều đó không làm giảm đi tầm quan trọng của nó.

Divit

Những đôi giày chạy bộ Asics tốt nhất năm 2021

Asics bắt đầu hoạt động gần 70 năm về trước, khi Kihachiro Onitsuka làm giày bóng rổ trong phòng khách của mình tại Kobe, Nhật Bản. Cái tên Asics đại diện cho cụm từ trong tiếng La-tinh “Anima Sana

Divit

Phân biệt giữa các khái niệm chạy việt dã, điền kinh, chạy địa hình!

Chúng ta thường nghe nói trên truyền thông, báo đài về hai từ khá phổ biến đó là "điền kinh" và "việt dã", tuy nhiên khi đã tham gia bộ môn chạy bộ chắc hẳn ai trong chúng ta cũng cảm thấy những cụm

Divit

Tìm hiểu về Gel năng lượng trong chạy bộ.

Energy GEL được nghiên cứu và thiết kế giúp bổ sung lượng carbohydrate bị tiêu hao khi hoạt động thể thao. Thành phần chính của các gói Energy GEL là carbohydratio (gọi tắt là carbs), nhưng cũng có

Divit

Những người đạt chuẩn Boston - Họ là ai?

Được một lần tham gia Boston Marathon là mong muốn của nhiều runners trên khắp thế giới. Vậy những runner đạt chuẩn BQ là những ai? Liệu họ có phải “siêu nhân”

Divit

Chạy bộ liệu có làm to chân?

Bạn đã từng tìm đến chạy bộ để giảm cân nhưng lại lo ngại rằng nó phản tác dụng đôi chân của bạn? Đó là suy nghĩ khá phổ biến ở những người bắt đầu chạy, nhất là đối với phái đẹp. Và thật không may,

Divit

Chế độ ăn giàu chất béo của ultra runner

Liệu chúng ta đã hiểu rõ về lợi ích và tác hại của chất béo? Thực chất, nếu được tiêu thụ đúng cách, chất béo đã giúp nhiều ultra runner đạt thành tích đáng kinh ngạc.

Divit

Giảm cường độ luyện tập (Taper) trước giải đấu

Nếu bạn từng tham khảo một giáo án chạy bộ bất kỳ, có thể bạn sẽ để ý thấy 1-2 tuần gần ngày race, cường độ luyện tập sẽ được giảm đáng kể. Giai đoạn này được gọi là taper – một phần không thể thiếu

Divit

Khởi động trước khi chạy: Thế nào cho đúng?

Đa số chân chạy nghiệp dư chỉ có thể bỏ ra trung bình 30 phút đến 1 tiếng mỗi ngày cho việc chạy bộ. Với tâm lý dành càng nhiều thời gian cho việc chạy càng tốt, chúng ta thường bỏ qua bước khởi động

Divit

Bảng Size Giày Chạy Bộ Các Hãng & Cách Đo Chân Chọn Giày Chính Xác

Hệ thống size EU được sử dụng phổ biến ở Việt Nam, Early Bird Running hi vọng với bảng tổng hợp size giày các hãng gói gọn trong một bài viết là cách tiện lợi để các bạn có thể so sánh tìm size giày